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양팔줄당기기+윗몸일으키기 복합 야외운동기구
사이즈:1380*1820*1910mm
운동방법
양팔줄당기기
1.양손으로 손잡이를 잡고 좌, 우측을 교차하면 위, 아래로 움직인다.
2. 이때 양 팔을 너무 벌리거나 몸이 뒤쪽으로 나가서 줄을 당기지 않는다.
3. 1회 운동량: 매회 10~20회씩 3~5회 반복운동한다.
윗몸일으키기
1.기구 등받이에 누운 후 발모을 파이프 사이에 넣어 빠지지 않도록 한다.
2. 양손을 깍지를 낀 후 머리 뒤로 하고 등받이에 누웟다 일어났다를 반복운동한다.
3. 1회 운동량: 매회 5~10회씩 2~3회 반복한다.
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