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공중걷기+두팔노젓기 복합 야외운동기구
사이즈:2220*1240*1910mm
운동방법
공중걷기
1.발판에 발을 올리면서 앞의 손잡이를 양손으로 잡는다.
2.허리와 가슴은 펴고 머리는 전방을 주시하며 보행하듯 천천히 양발을 앞,뒤로 흔든다.
3.보폭과 속도를 조정해가며 자신의 체형에 맞게 리듬감을 타며 즐겁게 운동한다.
4.1회 운동량: 매회 10~15회씩 3~5회 반복 운동한다.
두팔노젓기
1.의자에 앉아 발판에 발을 올린 후 손잡이를 잡는다.
2. 손잡이는 당겨주고 발은 밀면서 운동한다.
3. 원상대로 톨아갈 때는 천천히 힘을 주며 내린다.
4.1회 운동량 : 매회 5~15회씩 1~3회반복한다.
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