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달리기운동+자유철봉 복합 야외운동기구
사이즈:2500*840*1910mm
운동방법
달리기
1.발판에 발을 올린 후 손잡이를 잡는다.
2.손과 발이 엇박자가 되게 앞,뒤로 저으면서 운동한다.
3.1회 운동량: 매회 10~15회씩 3~5회 반복 운동한다.
자유철봉
1.양손을 쭉 펴서 손잡이를 잡는다.
2. 양팔에 힘을 가하며 상체를 위로 당길 때 발을 땅에서 떼며 최대한 상체쪽으로 끌어올린다.
3. 1회 운동량: 매회 5~10회씩 1~3회 반복운동한다.
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