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자유평행봉+윗몸일으키기 복합 야외운동기구
사이즈:2000*1820*1910mm
운동방법
자유평행봉
1.양손으로 평행봉을 잡고 몸을 일으킨다.(푸시업)
2. 어깨관절을 이용한 소촉의 전후 운동과 기구를 등지고 손잡이를 잡은 후 , 두 팔을 평행봉 위로 두다리는 직각으로 쭉 펴 정지 상태를 유지하다가 다시 원상으로 복귀한다.
3. 1회 운동량 10~30회, 1~3세트
윗몸일으키기
1.기구 등받이에 누운 후 발모을 파이프 사이에 넣어 빠지지 않도록 한다.
2. 양손을 깍지를 낀 후 머리 뒤로 하고 등받이에 누웟다 일어났다를 반복운동한다.
3. 1회 운동량: 매회 5~10회씩 2~3회 반복한다.
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